[Xinyu]

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我期待的理想关系：互相尊重和珍惜、彼此信任、有安全感、轻松自然；有互动、有交流；互相理解与包容、相互支持；我有做得不好的地方，对方能告诉我，我会改进；共同努力朝着更好的生活前进。

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“你所有炽热的情感，终将留给值得的自己。”当我读到这句话时，我感受到了突然被治愈的一刻。

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我平时的工作压力、生活压力都挺大的，大多时候都还在能承受的范围，但有时会发生一些事，就会加大我的压力，从而影响到我的情绪。这种时候，我一般会让自己慢下来，做些能放松头脑的事情，比如停下工作，活动一下，刷下手机视频转移注意力。以前年轻的时候，我会去打打篮球。篮球是我最喜欢的运动，当专注于打篮球时，运动的兴奋会让我暂时忘记压力。随着年纪的增长，为了保护身体，篮球打得少了。现在主要是参加徒步、露营或者是游戏活动，这些活动能产生社会连接。社会连接对缓解人的压力和情绪有非常好的作用。当我融入活动中，跟朋友或是一起玩的玩伴互动时，我也会暂时地忘记压力；就是有时我独自走在公园里或是野外，与大自然产生了连接，整个人的状态也会放松下来。